Salada de Verão Detox: Frescor e Vitalidade em Cada Mordida!
Introdução:
A Salada de Verão Detox com Frango Grelhado e Molho de Limão é uma opção deliciosa e nutritiva para aqueles que buscam uma refeição leve e saudável durante o processo de emagrecimento. Repleta de ingredientes frescos, cores vibrantes e sabores equilibrados, esta receita combina os benefícios das folhas verdes, vegetais e proteína magra para fornecer um impulso de vitalidade ao seu dia.
Benefícios Nutricionais:
- Folhas Verdes: Rica fonte de fibras, vitaminas (A, C, K) e minerais (ferro, cálcio).
- Frango Grelhado: Excelente fonte de proteína magra para saciedade e recuperação muscular.
- Pepino: Baixo em calorias e hidratante, contribui para a sensação de saciedade.
- Tomate Cereja: Rico em antioxidantes, como o licopeno, que apoiam a saúde celular.
- Cenoura: Fornecem vitamina A e fibras para a saúde dos olhos e digestão.
- Cebola Roxa: Contém compostos anti-inflamatórios e antioxidantes.
Tabela Nutricional:
(Valores aproximados para uma porção)
- Calorias: 280 kcal
- Proteínas: 25g
- Carboidratos: 15g
- Fibras: 4g
- Gorduras: 12g
- Vitamina A: 120% VD
- Vitamina C: 70% VD
- Ferro: 15% VD
- Cálcio: 10% VD
Modo de Preparo:
- Tempere um peito de frango (150g) com uma pitada de sal, pimenta e um fio de azeite. Grelhe até que esteja cozido por completo e corte em tiras.
- Em uma tigela grande, misture um mix de folhas verdes (alface, rúcula, agrião), ½ pepino em rodelas, ½ xícara de tomate cereja cortado ao meio, ½ cenoura ralada e ¼ de cebola roxa fatiada.
- Distribua as tiras de frango grelhado sobre a salada.
- Prepare o molho de limão misturando o suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta a gosto. Regue a salada com o molho antes de servir.
Conclusão: A Salada de Verão Detox com Frango Grelhado e Molho de Limão é uma opção saborosa e nutritiva para apoiar seus objetivos de emagrecimento. Além de saciar, ela fornece uma variedade de nutrientes essenciais para manter seu corpo energizado e saudável. Inclua essa receita em seu plano alimentar e desfrute do frescor e vitalidade de cada mordida!